[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
फक्त 15 मिनिटे व्यायाम
तुम्हाला माहित आहे का मिलिंद जिममध्ये जात नाही आणि दिवसातून फक्त 15 मिनिटे व्यायाम करतो. त्यांने एकदा त्याच्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले होते. त्यांनी त्याच्या सोशल मीडियावर तो दिवसभरातून फक्त 15 ते 20 मिनिटे व्यायाम करतो असे सांगितले होते.
फिटनेससाठी मिलिंद करतो या ४ गोष्टी
मिलिंद जिममध्ये न जाता आणि केवळ 15 व्यायाम न करता स्वत:ला कसे तंदुरुस्त ठेवतो यामागे ही 4 गुपिते आहेत.
दिवसाची सुरुवात चांगल्या आहाराने करा
दिवसभर तंदुरुस्त राहण्यासाठी चांगली सुरुवात करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे ते त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चांगल्या आणि आरोग्यदायी ड्रायफ्रूट्सने करतात. ही गोष्ट त्यांना तंदुरुस्त तर ठेवतेच शिवाय दिवसभर उर्जा देखील देते.
मनातील सकारात्मकता
कोणतेही काम करायचे असेल तर त्यासाठी मन सकारात्मक असणे आवश्यक आहे, भले ते तुमच्या शरीराचा फिटनेस असेल. मिलिंद त्याच्या मानसिक आरोग्याची विशेष काळजी घेतो आणि वयाच्या ५७ व्या वर्षीही तो फिट राहण्याचे हे एक कारण आहे.
शरीराला पूर्ण विश्रांती
तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम जितका महत्त्वाचा आहे, तितकाच शरीराला विश्रांती देणेही महत्त्वाचे आहे. मिलिंदही हाच नियम पाळतो. तो त्याच्या व्यस्त वेळापत्रकातून वेळ काढून शरीराला विश्रांती देतो.
फक्त चांगल्या सवयी
मिलिंद त्याच्या चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल खूप गंभीर आहे आणि म्हणूनच त्याला जिममध्ये जाण्याची किंवा व्यायाम करून घाम गाळण्याची गरज नाही. यामुळेच मिलिंद स्मोकिंगसारख्या वाईट सवयीपासून दूर आहे. या गोष्टीचा फरक त्याच्या शरीरावर दिसून येतो.
[ad_2]
